오트밀 다이어트 :: 퀘이커 오츠 오트밀 칼로리를 뛰어넘는 영양소 먹는법

오트밀 다이어트 :: 퀘이커 오츠 오트밀 칼로리를 뛰어넘는 영양소 먹는법


안녕하세요.
오늘은 요즘 다이어트에 활용하고 있는 퀘이커 오트밀 다이어트에 대해 다뤄보려고 합니다.


퀘이커 오트밀 .. 아래 사진을 보시면 아시겠지만 칼로리는 의외로 높습니다.

그래서 먹는법에 대한 검색결과도 다양한 편이지요.

40g에 150칼로리.



하지만 그 칼로리를 뛰어넘는 훌륭한 식이섬유

그리고 단백질을 가지고 있습니다.

불포화지방산/미네랄은 당연히.



퀘이커 오트밀 먹는법 가장 간단하고 좋은 방법.

물을 끓인 후 오트밀의 깊이만큼 따라준다음 기다렸다가 드시면 됩니다.

아카시아꿀을 조금 첨가해도 좋습니다.



이렇게 그냥 먹기에는 조금 밍밍하거든요.

먹다보니 이것도 나름 매력있는 맛으로 느껴지긴 합니다.



오트밀 다이어트 하실 때 주의점은 원푸드로 하는 감량은 요요를 불러온다는 점 입니다.

다른 단백질 그리고 영양소를 보충하시고

운동을 병행해주세요.

감사합니다.